Polar -aktiivisuusranneke

Kun hyvinvointiprojekti maaliskuussa aloitettiin, tilasimme Urheilu Koskimieheltä jokaiselle omat Polar M200 rannekkeet. UK Koskimies on vuonna 1970 perustettu asiantunteva vapaa-ajan ja urheilun tavaratalo Lappeenrannan keskustan tuntumassa.

Polar M200 ranneke on monipuolinen ja helppokäyttöinen. Se mittaa automaattisesti jokaisen vuorokauden askelmäärän ja tavoitteen eteneminen näkyy aloitusnäytössä. Tavoitteeksi voi asettaa jonkin kolmesta tasosta. Suurin osa luxilaisista asetti tavoitetasoksi helpoimman, eli ykköstason. Siinäkin 100% päivätavoitteen saavuttaminen vaatii kuitenkin yli 10 000 askelta vuorokaudessa. Huomioin, että sekään ei pelkästään riitä, vaan päivän tulisi sisältää myös hieman raskaampaa liikuntaa ja juoksuaskelia. Projektin aikana pyrimme saavuttamaan 10 000 askeleen tavoitteen joka päivä, tai vähintään niin, että viikon keskiarvo pysyi 100%:n yläpuolella.

Kun otimme rannekkeet käyttöön, latasimme kännyköihin Polar Flow sovellukset, joista näkee omat tiedot, aktiivisuuden, harjoittelut ja lajiprofiilit. Sovelluksen kautta tallennetaan uusia lajeja ja kun ranneketta synkronoi kännykän kanssa, siirtyvät tiedot rannekkeen muistista puhelimeen.

Rannekkeeseen pystyy helposti asettamaan eri urheilulajeja. Harjoitusta aloittaessa valitsee oikean lajin ja aloittaa tallennuksen. Kun harjoitus on päällä, mittaa laite askelien lisäksi myös sykkeen, keskiarvot, kalorinkulutuksen, matkan ja nopeuden. Olemme käyttäneet harjoittelua juoksulenkeillä, ratsastaessa, nyrkkeillessä ja pelatessa esimerkiksi salibandya. Varsinkin lenkin jälkeen on mielenkiintoista seurata syketasoja ja matkaa, jonka kulki. Laite näyttää reitin lisäksi muun muassa maaston korkeusvaihtelut.

Aktiivisuusranneke kannustaa liikkumaan ja muistuttaakin siitä, jos esimerkiksi työpäivän aikana istuu liian kauan paikallaan. Ranneke värisee ja näytölle ilmestyy teksti "aika lähteä liikkeelle". Jos käyttäjä ei rannekkeen kehotuksesta lähde liikkeelle, saa hän passiivisuusleiman. Passiivisuusleimojen välttely olikin työhyvinvointihankkeen aikana tärkeää :) 

Polar M200 aktiiivisuusranneke mittaa myös unta yön aikana. Polar Flow sovelluksen avulla voit seurata unen laatua ja määrää joka yö. Ranneke kertoo, kuinka paljon yössä nukut rauhallista eli palauttavaa unta ja kuinka paljon unesta on levotonta unta. Rannekkeeseen voi asettaa myös herätyskellon, jolloin ranneke värisee aamuisin. 

Risuja ja ruusuja:

+ Helppokäyttöinen
+ Monipuolinen
+ Useita lajivaihtoehtoja
+ Mittaa sykkeen ranteesta
+ Erinomainen akun kesto 
+ Eri värivaihtoehtoja

- Isokokoinen
- Hieman kömpelö arkikäytössä

Jatkossakin aion käyttää aktiivisuusranneketta treenatessa, sillä se antaa laajan ja hyödyllisen raportin jokaisesta harjoituksesta. Polarilta löytyy todella monipuolinen valikoima rannekkeita, joihin voit tutustua täältä KLIK. Kattavan valikoiman hyvinvointirannekkeita, sykemittareita ja urheilukelloja tarjoaa UK Koskimies TSEK. Jokaiselle löytyy varmasti juuri sopiva ranneke oman ranteen ja vaatimusten mukaisesti! :) 

Nyt Luxilaiset kirmaavat iloisin mielin kesälaitumille ja syksyllä jatketaan uusin ideoin ja ajatuksin! 

Kiitos kaikille blogin lukijoille!

Kesäterkuin, Titta ja Jenna