Keskiviikkoaamu alkoi Luxilaisilla rentoutumisen merkeissä, kun Motiivin porukka piti meille mindfulness-hetken, jonka aikana paneuduimme työssä jaksamiseen. Aluksi kuuntelimme hieman teoriaa aiheesta, jonka jälkeen mietimme asioita, jotka auttavat meitä irtautumaan arjen stressistä. Oli mukava keskustella aiheesta yhdessä ja kuulla, mitkä asiat kenellekin tuovat hyvää mieltä.
Listasimme taululle asioita, jotka vievät ajatukset pois arkikiireistä.
Teoriatuokion jälkeen alettiin pareittain hieromaan toisiamme hierontapallon avulla. Harjoitus oli rentoutumisen lisäksi hauska ja hyväntuulinen. Tavallinen hieronta on useimmiten tarkoitettu lihasjumien avaamiseen, mutta näin kevyt pallon pyörittely ei vastaa sitä, joten tarkoitus on enemmän henkinen. Kaikki ihmiset tarvitsevat toisen kosketusta ja tällä tavoin toteutettavaa hierontaa voidaan käyttää monissa erilaisissa terapioissa.
Lopuksi rauhoituimme makaamaan niin sanottuun kalanruotomuodostelmaan lattialle pää toisen vatsan päällä. Tämä harjoitus liittyy myös kosketukseen ja rentoutumiseen. Ihan huomaamattaan alkoi itsekin hengittää samaan tahtiin sen kanssa, jonka vatsan päällä oma pää lepäsi!
Kiitos kuuluu jälleen kerran Motiiville tästä kivasta ja erilaisesta aamun avauksesta :) Töitä ja opiskelua huomaa jaksavansa tehdä paljon paremmin, kun huolehtii kehostaan ja mielestään. Olen varma, että tämän projektin myötä kaikki muistavat nämä asiat myös tulevaisuudessa työelämässäkin.
~Titta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti